青少年近视防控秘笈，赶快收藏！
青少年近视防控秘笈，赶快收藏！
- 2021-04-13 13:41:24
- 青少年近视防控
近视怎么办
第一：注意用眼。人们在醒着的时候，大部分的时候都是在使用自己的眼睛的，一些人因为工作的原因，甚至需要长时间一直对着电脑，或是有的人需要研究精细的事物，这样都非常有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，半个小时左右就闭上眼睛。
第二：做眼保健操。眼保健操可以说是从小做到大的，经常做眼保健操能够帮助人们有效的缓解眼部的疲劳，还能够起到很好的改善眼部视力的效果，所以说大家在上班的空隙时间，可以适当的做眼保健操，还有也可以哎睡觉前做一下眼保健操。
第三：进行视力检查。早期的近视人们其实很少会意识到，如果想要知道自己是否近视，那么在平时大家应该要适当的到专业机构对眼睛进行检查，发现自己有近视的情况之后，要尽早的改善，如果近视的程度比较严重，那么需要做好矫正措施。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的病因还不明确，目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。父母均为高度近视，子女近视发病率明显升高，且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。
除此之外，长期近距离学习，照明不足，阅读时字体过小、姿势不良，受教育程度高，缺乏户外运动，摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。