视力恢复的辅助训练方法

视力恢复的辅助训练方法

  • 2021-05-18 13:23:21
  •  视力训练 

近视简单的说就是聚焦点落到了视网膜前面,导致看不清东西的一种眼病。我们很多人都知道常见的恢复视力的方法例如中医治疗近视眼(在注意事项里面)等,而对于那些辅助性的方法并不是很熟悉,那下面铂林眼科就给大家介绍几种常见的辅助训练的方法。

训练方法

1首先站在10米远处的一块草坪,聚精会神,全神贯注的凝视前方20秒,认真仔细的观察草叶的大致结构,然后把左手掌放在眼睛前方,这是自己观察受手掌上面的指纹,这样大约5秒之后,在凝视远方的绿草15秒,这样反复坐的几次,坚持每天至少做一次,近视严重者多加几次,以草坪为参照物这是因为草的波比较短,能够减轻眼部的调节,放松肌肉。

铂林眼科视觉训练

2其次是多转眼球可以改善近视,闭上双眼,双手托腮,眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动,之后按照上述方法逆时针转动,这样转动6次左右做玩这之后,你在看远处的东西就会感到清晰,同事眼睛感到舒服多了。

3第三就是仰卧在床上,闭目双眼,用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴,之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴,最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中,穴位准确,手法轻缓,直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

想要改善自己的视力,除了上述介绍的辅助训练方法,平时还需要注意用眼卫生,保持正确的用眼姿势,适度用眼,不熬夜、保持充足的睡眠更是保护视力的最好方法。有耐心,有信念,坚持下去,相信你的视力将会得到明显的改善!